Home Egészség

Egészség

Mindig az egészség szót halljuk.  Mindig úgy tűnik, hogy egy új egészségügyi őrület a piacon ígéretes, hogy segítsen nekünk fogyni, hogy látszunk fiatalabb, jobban érzi magát, több energiát – Nevezd meg, van egy őrület, hogy.  Mitől leszünk egészségesebbek?  Ha megkérdezed a barátomat, azt mondaná, hogy kevesebb szódát iszik.  Ha megkérdezel egy másik barátot, azt mondaná, hogy az autoimmun betegségét sikerült megfékezni.  Ha engem kérdez, azt mondanám, hogy jól eszik, gyúr, és jó a véreredménye. Táplálkozás-fontos, hogy az általános egészség, hogy a megfelelő mennyiségű mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok), makronutriensek (fehérje, szénhidrátok, zsírok) az étrendünkben. Gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, teljes szemek, egészséges zsírok és sok víz " rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend az egészséges és boldog élet kapcsai ... és amikor jól érzed magad, a legjobbat adod másoknak. Ilyen egyszerű."az egészséges étrend minden fontos része.  Lesznek napok, amikor az alkalmankénti bor, sült krumpli vagy egy tál jégkrém besurran, de az egész a mértékletességről és az egyensúlyról szól. Természetesen más tényezőktől is függ, mint a cukorbetegség, a koleszterin, stb. Carlos M. Rodriguez, ügyvezető igazgatója a FoodBank a Monmouth & Ocean megyék azt mondta: "kiegyensúlyozott, egészséges étrend, elérhető a megfelelő tápanyagokat, jelentős szerepet játszik a betegségmegelőzés és általános jó egészség, amely segít üzemanyag a szervezet és az agy a szükséges energiát működéséhez a napi legjobb.” Gyakorlat-sokunknak van munkája, ahol naponta több órán át ülünk. Mire este hazaérünk, kimerültünk a munkából, és csak a kanapén akarunk ülni és tévét nézni. Fontos, hogy egy kis mozgás a nap, hogy ez egy séta ebédnél, jumping jacks alatt kereskedelmi szünetek, vagy egy izzadás ülés az edzőteremben. Válassz valamit, ami élvezetes neked.

No posts to display